Elipsiniai treniruokliai

Profesionalūs elipsiniai treniruokliai namams

Sporto salės potyrius perkelti į namus gali būti daug lengviau, nei jūs įsivaizduojate.

Daugelis namams renkasi bėgimo takelius, tačiau sportavimo metu skleidžiamas garsas gali nepatikti jūsų kaimynams. Tačiau, yra elipsinių treniruoklių, kurie imituoja bėgimo veiksmą, nesukeldami pašalinio triukšmo.

Judančios rankenos ir reguliuojamas pasipriešinimas leidžia susikurti intensyvų, viso kūno treniravimą, pagal jūsų poreikius.

Tai naudingas ir efektyvus treniruoklis, kuris patiks kiekvienam sporto entuziastui, norinčiam palaikyti fizinį aktyvumą namuose, stiprinti raumenis.

Treniruoklių privalumai ir trūkumai

Elipsiniai treniruokliai – vieni iš populiariausių ir plačiausiai naudojamų sporto treniruoklių. Jie leidžia efektyviai sportuoti ne tik sporto salėje, bet ir namuose.

Skirtingi modeliai, dydžiai, ypatybės bei kitos savybės, kuriomis pasižymi šie treniruokliai, suteikia galimybę pasirinkti sau tinkamiausią ir efektyviausią elipsinį treniruoklį. Tačiau, kaip ir daugelis kitų tipų treniruoklių, elipsiniai treniruokliai pasižymi tam tikrais privalumais bei trūkumais.

Pirmiausia, naudinga apžvelgti jų teikiamus privalumus.

Vienas iš didžiausių privalumų, kurį suteiks elipsinis treniruoklis – krintantys ir mažėjantys kilogramai.

Treniruojantis su elipsiniu treniruokliu efektyviai yra deginamos kalorijos. Teigiama, kad 30 min treniruotė gali padėti atsikratyti nuo 270 iki 400 kalorijų.

Tai reiškia, kad toks treniruoklis padės efektyviai mažinti papildomus kilogramus. Negana to, aerobinio tipo treniruotės stiprina širdį, širdies raumenį.

Taip pat, yra skatinama ir tinkama plaučių veikla, gerinama ištvermė, aktyvinama kraujotaka. Tokiu būdu, prisidedama prie geresnės sveikatos būklės, o ne tik fizinių privalumų.

Nors dalis žmonių, turinčių sąnarių problemų vengia įvairių treniruoklių, dėl baimės jiems dar labiau pakenkti, elipsinio treniruoklio vengti nereikėtų.

Teigiama, kad šio tipo treniruokliai yra draugiški sąnariams, nesuteikia jiems įtampos ir krūvio, o taip pat, apsaugo juos nuo nusidėvėjimo, pažeidimų.

Dar vienu, labai svarbiu ir reikšmingu privalumu galime laikyti tai, kad elipsiniai treniruokliai treniruoja visą kūną, o ne tam tikras jo dalis.

Specialistų teigimu, naudojant šį treniruoklį dirba visas kūnas, nuo kaklo iki kojų pirštų.

Toks treniruoklis itin naudingas ne tik rankų ir kojų, bet ir pilvo raumenims, kuriuos stiprina. Tvirtinami, stiprinami ir nugaros raumenys, kurie turi įtakos taisyklingai laikysenai, padeda išvengti nugaros skausmų, ar slankstelių, diskų susidėvėjimo.

Tiesa, dalis elipsinių treniruoklių gali būti reguliuojami ir naudojami tik tam tikroms kūno dalims treniruoti, iš įvairių kampų ir pusių.

Tokiu būdu stiprinami raumenys ir kaulai. Negana to, teigiama, kad elipsiniai treniruokliai padeda gerinti pusiausvyrą, koordinaciją. Na, o vienas iš didžiausių privalumų yra tas, kad šiuos treniruoklius yra tikrai nesudėtinga ir lengva naudoti.

Jie yra itin universalūs ir funkcionalūs, o taip pat, nereikalauja didelių žinių, praktikos ar išmanymo. Kadangi, praktiškai visi modeliai yra plačiai reguliuojami, kiekvienas gali pritaikyti treniruoklio veikimą pagal savo fizinį pasirengimą, būklę.

Tai tikrai naudingas ir praktiškas treniruoklis, kuris padės palaikyti puikią fizinę formą, stiprins raumenis, širdį, plaučius ir leis atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.

Vis dėlto, kaip ir daugelis kitų tipų treniruoklių, elipsiniai treniruokliai turi ir tam tikrų trūkumų. Vienas iš didžiausių trūkumų, kuriuo pasižymi elipsiniai treniruokliai nesuteikia reguliuojamo nuolydžio. Šiuo atveju, bėgimo takeliai – treniruokliai už juos yra kur kas pranašesni.

Nuolydis leidžia didinti sėdmenų raumenis, o taip pat, turi itin daug naudos kraujotakos ir kraujagyslių sistemų būklei. Taip pat, šie treniruokliai gali suteikti gana nenatūralius kūno judesius.

Tai, daugeliui, tampa problema, kadangi, nuo netaisyklingų judesių galima susidurti su klubų, juosmens traumomis. Taip atsitinka todėl, kad vienu metu dirba tiek viršutinė, tiek apatinė kūno dalis, kuri judesių metu gali netinkamai pasisukti.

Trūkumu laikomas ir prastas dalies elipsinių treniruoklių tikslumas. Dauguma elipsinių treniruoklių prastai perteikia treniruotės duomenis, pavyzdžiui, sudegintų kalorijų skaičių. Negana to, tenka pripažinti, kad elipsinis treniruoklis nėra tinkamas visiems.

Nors yra sporto sričių ir fizinių veiklų, kuriems tikrai naudingos treniruotės su elipsiniu treniruokliu, jei propaguojate bėgimą, greitą ėjimą, šis treniruoklis jums nebus naudingas. Taip yra todėl, kad judesiai, atliekami naudojant elipsinį treniruoklį nesutampa su judesiais, kuriuos atliekame bėgdami.

Vis dėlto, nepaisant išvardintų trūkumų, kuriais pasižymi elipsiniai treniruokliai, šie sporto įrenginiai yra tikrai naudingi, praktiški ir verti dėmesio.

Namuose turėdami tokį treniruoklį galėsite lengvai treniruotis, efektyviai palaikyti tinkamą fizinę būklę ar net atsikratyti keliais, nereikalingais kilogramais.

Tai puiki investicija į gerą sveikatą, kūno tvirtumą ir gerą fizinę būklę.

Į ką atsižvelgti renkantis elipsinius treniruoklius?

Norėdami įsigyti elipsinį treniruoklį savo namams, pirmiausia, turėtumėte atsižvelgti į kelis, labai svarbius aspektus. Pirmasis iš jų – dydis.

Rinkdamiesi elipsinio treniruoklio dydį, atminkite, kad pedalai gali išsikišti už treniruoklio ilgio.

Dėl šios priežasties, įsitikinkite, kad namuose turite pakankamai erdvės. Taip pat, naudodamiesi tokiu treniruokliu, jūsų padėtis bus aukštesnė, nei ant bėgimo takelio, todėl, atsižvelkite ne tik į treniruoklio, bet ir namuose esančių lubų aukštį.

Taip pat, svarbu, kad pastačius treniruoklį, liktų pakankamai laisvos vietos, tai reikalinga norint užtikrinti saugų naudojimąsi.

Atsižvelkite į elipsinio treniruoklio teikiamų pratimų intensyvumą. Visi elipsiniai treniruokliai turi skirtingas pasipriešinimo ypatybes. Įsitikinkite, kad intensyvumas arba pasipriešinimas yra lengvai ir plačiai reguliuojamas, kad sportuodami, turėtumėte kur augti.

Daugelis elipsinių treniruoklių turi reguliuojamą nuolydžio funkciją. Atsižvelkite ar ši funkcija yra automatizuota ar valdoma rankiniu būdu.

Programų įvairovė – aspektas, į kurį būtina atsižvelgti. Pratimų programos gali paįvairinti treniruotes, padaryti jas įdomesnėmis, o tai skatina dažniau naudotis treniruokliu.

Žinoma, yra žmonių, kuriems užtenka ir kelių programų, tačiau, rinkdamiesi treniruoklį, būtinai atsižvelkite į jų skaičių. Svarbu, kad treniruoklis palaikytų bent kelias, pagrindines programas, tokias kaip: Kardio, Manual ir t.t.

Naudinga pasidomėti, ar elipsinis treniruoklis yra suporuojamas su išmaniaisiais prietaisais. Elipsiniai treniruokliai gali turėti integruotą belaidį prisijungimą arba Bluetooth, kuriuo prisijungia prie mobiliojo įrenginio.

Yra modelių, kurie turi USB jungtį, kad galėtumėte perkelti treniruočių duomenis į kompiuterį. Tai naudinga tiems, kurie nori sekti savo treniruočių progresą.

Elipsiniai treniruokliai – patogu ir lengva pirkti internetu

Nėra nieko smagiau, nei turėti sporto salę, savo namuose. Su profesionaliu, elipsiniu treniruokliu, galėsite mėgautis sporto salės pojūčiais bei palaikyti norimą fizinę formą.

Platus ir įvairus skirtingų elipsinių treniruoklių modelių pasirinkimas garantuoja, kad kiekvienas ras sau tinkamiausią.